Taylor Lewani kaalulangetamise teekond: dieet ja treeningplaan
Kuigi Taylor Lewan on populaarse Barstooli taskuhäälingusaate “Bussin’ with the Boys” kaassaatejuht, on tema kaalukaotuse lugu sageli kesksel kohal.
Füüsilise tippvormi säilitamine on profisportlastele pidev väljakutse. Eriti raske on see siis, kui nad lähevad oma spordiala nõudmistest eemale.
See artikkel käsitleb Taylor Lewani kaalulangetamise teekonda, uurides tema toitumis- ja treeningkava üksikasju.
Taylor Curtis Lewan , sündinud 22. juulil 1991, tõusis spordi imelapsena Scottsdale'is, Arizonas.
Keskkooliaastatel Chaparrali keskkoolis paistis ta silma jalgpallis, korvpallis ja pesapallis.
Vahepeal on Lewani esimeste saavutuste hulka kuulunud 2009. aasta Arizona aasta ründemängijaks saamine.
Tema edu jätkus Michigani ülikoolis, kus ta pälvis kaks korda esimese meeskonna üle-Ameerika au.
Tennessee Titans valis Lewani 2014. aasta NFL-i drafti esimeses voorus. Samuti teenis ta aastatel 2016–2018 kolm järjestikust Pro Bowli valikut.
Eelmisest kolmest hooajast kahel hooajajärgsed vigastused viisid aga selleni, et Titans vabastas Lewani 2022. aastal.
Vahepeal seikleb Lewan taskuhäälingusaadete maailma saates 'Bussin With the Boys'.
Taylor Lewan kaotas märkimisväärselt kaalu
Ameerika jalgpalli ründemäng Taylor Lewan on pärast lahkuminekut Tennessee Titansist asunud ootamatule ümberkujundamise teekonnale.
Tema märkimisväärne kaalukaotus on tekitanud ka uudishimu tema dieedi ja treeningrutiini vastu.
Endine Titansi vasakmängija oli NFL-is oldud aja jooksul harjunud kaaluga 315 naela. Ta kaotas pärast lahkumist jahmatavad 58 naela.
Lewan jagas seda ilmutust juulis saates 'Bussin With the Boys', tekitades fännide seas kõmu. See tekitas ka küsimusi tema võimaliku väljakule naasmise kohta.
Vaatamata murele ja skeptitsismile võttis Lewan kaalulangetamist rahulikult, pakkudes isegi humoorikalt tagasitulekut kui pingelist lõppu.
Lewan käsitles probleeme 2023. aasta septembris antud intervjuus saates 'Up & Adams with Kay Adams'. Lisaks jagas ta oma teekonda mänguvormi taastamise poole.
Emotsionaalset üleminekut tunnistades mainis ta, et spordist vaimselt distantseerumine võttis oodatust kauem aega.
Siiski väljendas ta kindlustunnet kolmekuulise aja jooksul, et naasta kõrgeima füüsilise vormi juurde, omistades mänguliselt protsessi 'Kolme kuu jooksul burgereid ja õlut'.
Mis on Taylor Lewani dieedis?
Üks pöördeline aspekt Taylor Lewan tema kaalulangetusteekond on tema toitumisvalikud. See on tihedalt seotud distsiplineeritud ja toitva toitumisega.
Oma pühendumuse poolest orgaanilisele ja tervislikule toitumisele tuntud Lewan rõhutab valgu-, liitsüsivesikute- ja oluliste toitaineterikast dieeti.
Tema igapäevaste toidukordade hulka kuuluvad kohv, kõvaks keedetud munad, kaerahelbed puuviljadega ja hommikusöögiks mandlid.
Samamoodi sööb ta lõunaks grillkana- või kalasalatit, pruuni riisi ja juurvilju ning õhtusöögiks kinoas röstitud juurvilja-grillilõhet.
Päeva jooksul puuvilju, köögivilju, mandleid ja jogurtit näksides väldib Lewan teadlikult töödeldud toite, gaseeritud jooke ja kahjulikke rasvu.
Taylor Lewani treeningrežiim
Oma treeningrežiimi osas paljastas Lewan, et ta tegeles kolmetunnise treeninguga, mis on jagatud kolme faasi.
Esimene etapp keskendus liikumisele, hõlmates dünaamilisi venitusi, et valmistada liigesed ja lihased ette rangeks seansiks.
Vahepeal hõlmas teine faas jooksmist ja tõstmist igapäevaste kaalumuutustega.
Kui temalt küsiti tema ametikohale kasulike puuride kohta, tõstis Lewan esile nurkadega seotud puuride tähtsust.
Lisaks rõhutas ta vajadust nobedate jalgade, käte tugevuse ja vastupidavuse järele tagasilöögi vastu.
millal sündis lebron james jr
Lisaks soovitas ta ründavatele liinimeestele redelharjutusi, et parandada jalgade liikumist, sportlikkust ja üldist agilityt.
