Mike ‘The Situation’ Sorrentino vangla kaalulanguse saladus: vahelduv paast
Vangla muudab sind. Võta Mike 'Olukord' Sorrentino . Ta veetis 2019. aastal kaheksa kuud trellide taga ja ilmus septembris täiesti uue kehaehitusega. The Jersey kallas täht kaotas maksudest kõrvalehoidumise eest karistust kandes 36 naela. Tema ümberkujundamise saladus? Regulaarsed treeningud ja range dieet koos vahelduva paastumisega.
Olukord on seotud negatiivide positiivseteks muutmisega
Vaadake seda postitust Instagramis
Pärast vanglast vabanemist on Sorrentino rääkinud vanglas veedetud aja kasutamisest enda kajastamiseks ja paremaks muutmiseks. 'Kindlasti tunnen, et olen muutunud mees,' ütles ta Meelelahutus täna oma esimeses vanglajärgses intervjuus.
See muutus hõlmas 37-aastase dramaatilist füüsilist ümberkujundamist. Kui reformitud partier (ta on olnud neli aastat kaine) lahkus FCI Otisville'ist 12. septembril, oli tema uus ilme - sealhulgas mõned tõsiselt räsitud relvad - kohe nähtav.
mis jalgpallimeeskond on Michael Oher
'Nii näeb välja, kui muudate negatiivse olukorra positiivseks olukorraks,' kirjutas Sorrentino paar nädalat pärast koju naasmist Instagrami foto, kus ta tõstab jõusaalis raskusi. Sellest ajast alates on ta jätkuvalt postitanud oma treeninguid ja toitumist.
kui vana on oscar de la hoya
Kaalu langetamiseks tugines ta vahelduvale paastumisele
Mike 'Olukord' Sorrentino | John Lamparski / Getty Images
Enne kui ta 2019. aasta jaanuaris vanglasse suundus, lubas Sorrentino endale lubada kõiki oma lemmiktoite, millest ta teadis, et ei saa trellide taha.
'Kui mõistate, et teie vabadus võetakse teilt ära, olete nagu:' Tead mida, ma ei saa vanglas head toitu, nii et tellin McDonald's, Wendy's, Chick-fil -A. 'Me pöördume üles ja elame oma parimat elu ja ma tegin seda,' ütles ta ET-le . 'Ma võtsin paar kilo juurde, kuid mul oli vanglas viibides aega keskenduda sellele, et olla parim mina ja kaotada kaalu.'
Vanglas keskendus Sorrentino vormis olemisele. Ta hakkas mitu korda päevas trenni tegema. Ja ta hakkas harjutama vahelduvat paastu.
'Harjutasin vanglas olles vahelduvat paastu,' selgitas ta. 'Minu vahelduva paastu aken oli tööpäevadel 16–17 tundi ja nädalavahetustel 18–19 tundi.”
kris bryant ja jessica delp pulmaregister
Dieedi osas kirjeldas Sorrentino vanglatoitu kui 'halvimat koolilõunat, mis teil kunagi olnud on' See juhtub Snooki ja Joeyga podcast. Kuid ta vedas sõbraks vanglaköögis töötavate inimestega, kes hoolitsesid selle eest, et ta saaks iga päev salatit. Samuti saaks ta vangla komissarilt valgu kokteile ja valgubatoone.
Mis on vahelduv paastumine?
Sorrentino pole ainus, kes kaalulangetamiseks vahelduva paastu poole pöördub. Kuulsused nagu Jennifer Aniston ja Reese Witherspoon on ka seda tava reklaaminud. Selle asemel, et dieet nagu keto, mis piirab seda, mida sööd, seab vahelduv paast söömisele piirangud.
Paljud vahelduva paastu järgijad teevad kogu söömise 8 tunni või 10 tunni jooksul. Näiteks söövad nad tavapäraselt ajavahemikus 10–18. Seejärel ei tarbi nad kella 16 vahel 16 tunni jooksul midagi muud kui vett. ja kell 10 hommikul oli Sorrentinol mõnikord isegi pikem paastuaeg, hoides nädalavahetustel söömise vaid 5- või 6-tunnise akna ulatuses. Teised valivad vahelduva päeva paastu, kus nad ei söö terve päeva jooksul midagi ja siis on tavalise söömise päev.
Uuringud katkendliku paastu kohta on piiratud. Kuid uuringud näitavad, et söömise piiramine võib soodustada kehakaalu langust, parandada südame tervist ja isegi aeglustada vananemisprotsessi, CNBC teatas .
Kontrollige Showbizi petulehed Facebookis!
