Kas Novak Djokovic on kaalust alla võtnud? Dieedi- ja treeningrutiin näitas
Kas Novak Djokovic on oma elumuutva taimse dieedi ja treeningrežiimiga kaalust alla võtnud, et vormis püsida?
Serbia mängija Novak Djokovic on tenniseprofessionaalide liidu (ATP) hinnangul praegu üksikmängus maailma esikohal.
Novak keskendub nii teadlikule söömisele kui ka treeningule, mis sisaldab venitusharjutusi.
Sellele järgnevad täisväärtuslikud matšid ja tema intensiivne treening väljakul, pikendades tenniseharjutuste kestust või lisades keerukamaid variatsioone.
kui palju lapsi reggie bushil on
Kas Novak tõestas sellega oma tähelepaneliku söömise kaudu taas kord, et me oleme see, mida sööme, mis andis talle elava sisemise rahu?
Sukeldume ilma pikema ajata Novaki julmusevabade ja keskkonnasõbralike taimse toidu retseptidesse.
Novak Djokovici treeningu saladuste paljastamine
Nagu öeldud, kipub kuulsus korrumpeerima ja absoluutne kuulsus rikub absoluutselt, kuid Novak Djokovici puhul see nii ei olnud.
Siberi mängija Novak on alati püüdnud olla kõigega distsiplineeritud, et püsida võitja mõtteviisis.
Djokovic on teinud suuri ohverdusi füüsilise tipptaseme poole püüdlemisel, mida ta on maininud oma raamatus „Teeni, et võita”.
Novaki hommikune rutiin on 20 minutit joogat või tai chi’d, pärast seda sööb ta gluteenivaba hommikusöögi.
Tema toitumine põhineb peamiselt köögiviljadel, ubadel, valgel lihal, kalal, puuviljadel, pähklitel, seemnetel, kikerhernestel, läätsedel ja tervislikel õlidel.
Ta palvetab alati enne sööki teadliku toitumise eest ja joob pärast ärkamist klaasi vett.
Djokovici dokumentaalfilm 'Mängu muutja'
Novak osales Netflixi dokumentaalfilmis ' Mänguvahetaja ”, mis muudab teie arusaama taimsest toitumisest.
Mitte ainult, et dokumentaalfilmis osalevad ka kõrgetasemelised isiksused nagu Jackie Chan ja Lewis Hamilton säästva taimse elustiiliga.
Game Changeri plaan lükkab ümber kogu idee lihatarbimisest ja füüsilisest jõust, järgides USA sõjaväe võitluslikku juhendajat ja endist UFC võitlejat.
kui palju lapsi reggie milleril on
See väidab teaduslikku tõendit paljude tervisehaiguste sagenemise kohta liha tarbimise tõttu.
Seetõttu toodab see taimseid retsepte, nagu maguskartuli nachos, BBQ kikerherne ja porgandi liugurid ning tempeh lillkapsa kartulikarri.
Novak katsetab söömist
Instagrami sarjas 'Teadlik elamine' rääkis Novak kaasmaalase dr Dragan Ivanoviga tervisliku toitumise eelistest.
Õpetas lugupeetud professor dr Dragan Ivanov, sisehaiguste spetsialist Novak toidust, mis on nende ajule parim ja kuidas hommikusöök on päeva oluline söögikord.
Novak paljastas oma nälgimise harjumuse, protsessi, mida nimetatakse autofagiaks, mille tulemuseks oli paranenud seedesüsteem, uni ja päeva jooksul rohkem energiat.
Jaapani Nobeli preemia laureaat Yoshinori Oshumi on meditsiiniliselt tõestanud, et autofaagial on inimesele tervendav toime, organism hakkab oma kudesid ainevahetuseks tarbima.
Novak tegi oma toitumisharjumustes mitmeid muudatusi, mille eesmärk oli peamiselt tervise parandamine ja vaimne rahu, mitte just kaalu langetamine.
