Kas Tom Brady sööb liha?
Tom Brady on üks kuulsamaid jalgpallureid maailmas ja üks edukamaid. Ajaloolise karjääri jooksul on Brady kogunud kuus Super Bowli rõngast ja võitnud arvukalt autasusid. Ütlematagi selge, et tema töö on füüsiliselt väga koormav ja nõuab, et Brady oleks kogu aeg tipptasemel.
Kindlasti teeb ta jõusaalis palju tööd ka väljaspool hooaega, kuid peab ka väga ranget dieeti. Brady on olnud avatud talle kõige paremini sobiva söögikava suhtes ja kuigi paljude inimeste jaoks pole see kindlasti kerge säilitada, on see täis toitaineid. Lugemiseks lugege edasi Tom Brady Dieet ja kuidas tema 'petupäevad' välja näevad.
Tom Brady järgib dieeti TB12
2017. aasta lõpus Tom Brady avaldas raamatu, milles kirjeldati üksikasjalikult tema konkreetset toitumiskava ja selle toimimist. TB12-meetodi, nagu söömiskava on teada, töötas välja Brady ja see põhineb peamiselt tervel töötlemata toidul nagu köögiviljad ja lahjad valgud. Brady sõnul tõstab dieet energiataset, vähendab kehas põletikku ja on palju kaasa aidanud tema edule platsil.
mis aastal sündis Sidney Crosby
The TB12 dieet koosneb 80% mahepõllumajanduslikult kasvatatud puuviljadest, köögiviljadest, täisteratoodetest, seemnetest, kaunviljadest ja pähklitest. Ülejäänud 20% moodustavad ainult orgaanilised, hormoonideta liha ja loodusest püütud mereannid. Dieetide ajal keelatud toitude loetelu on väga ulatuslik ja sisaldab selliseid asju nagu õlid, gluteen, kofeiin, lisatud suhkrud, alkohol ja jooditud sool. Samuti on TB12 dieet toiduainete kombineerimise osas väga range. Dieedireeglite kohaselt ei tohi puuvilju kunagi kombineerida ühegi muu toiduga ning dieedi järgijad peaksid vältima kõrge valgusisaldusega toiduainete, nagu liha, kombineerimist süsivesikutel põhinevate toitudega nagu bataat.
Tom Brady igapäevased toitumisharjumused
Tom Brady | Adam Glanzman / Getty Images
TB12 dieedi üks suurimaid no-nos on töödeldud toidud, sealhulgas peekon, lõunasöögiliha, hot dogid, granola baarid jms. Tom Brady järgib oma dieeti kirjani ja kui tema raamat 2017. aastal ilmus, sisaldas üksikasjalik pilk tema igapäevane söögikava . Hommikul joob Brady enne midagi söömist paarkümmend untsi vett ja järgib hüdratatsioonihoogu smuutiga. Tavaliselt sisaldab Brady smuutis mustikaid, banaane, seemneid ja pähkleid, et anda talle selleks päevaks kalorihoog.
kui palju lapsi võib Mayweatheril olla
Pärast treeningut on Bradyl veel üks smuuti, tavaliselt valgurikas. Tema tüüpiline lõunasöök koosneb tükist kalast ja rohkest köögiviljast. Samuti suupistab Brady kogu päeva sageli, tavaliselt banaani või söögikava kohaselt heaks kiidetud valgubatooni peal. Tom Brady õhtusöögid näevad välja sarnased lõunasöökidele ja sisaldavad tavaliselt valgurikast põhiosa, nagu kala või orgaaniline punane liha, ja jällegi palju köögivilju. Kuigi see on väga range söömiskord, on Brady öelnud, et ta ei tunne kunagi, et peaks dieedi järgides puudust tundma.
Kas Tom Brady petab oma dieeti?
Ehkki ta järgib spetsiaalset söömiskava, on Brady inimene ja annab mõnikord oma isudele järele. Hiljutises intervjuus tunnistas Brady, et ta ei piira ennast, kui ta tõesti tahab peekonitükki või pitsa viilu - ta piirdub vaid ühe peekoniviilu või ühe pitsaosaga.
Kuigi enamik Brady fänne tõenäoliselt ei proovigi tema intensiivset söömiskava ise proovida, on kindlasti huvitav näha, kuidas üks maailma suurimaid sportlasi tema keha kütab.
kas klay thompsonil on sõbranna?
