Elu

4 hästi tasustatud töökohta, kus saate tasuta treeningut

Allikas: iStock

Tõendid on ülekaalukad: vähene aktiivsus kahjustab meie tervist. Uuring, mis esitati Ameerika Kardioloogia Kolledž (ACC) aastakoosolekul 2015. aasta märtsis leiti, et iga päev tundide kaupa istumine oli seotud pärgarteri lupjumisega, mis võib suurendada südameataki riski.

Uuring oli tähelepanuväärne selle poolest, et teadlased ei leidnud seost füüsilise koormuse ja pärgarteri lupjumise vahel, mis viitab sellele, et muidu istuva eluviisi negatiivsete mõjude kõrvaldamiseks ei pruugi treenimine olla piisav.

'Siin on õppetund see, et on tõesti oluline proovida oma igapäevaelus võimalikult palju liikuda; näiteks jalutage lõuna ajal, astuge telefoniga rääkides sammu, minge lifti asemel trepist ja jälgige sammulugeja abil oma igapäevaseid samme. ' ütles Jacquelyn Kulinski , ACC uuringu juhtiv autor pressiteate vahendusel.

Südamehaigused pole ainus oht, mis on seotud liigse istumisega. Teised uuringud on seostanud istumist II tüüpi diabeedi, vähi ja isegi depressioon . Vaatamata riskidele ei liigu enamik ameeriklasi lihtsalt nii palju, osaliselt seetõttu, et veedame nii suure osa päevast tööl istudes. 86 protsenti ameeriklastest istub terve päeva oma töökohal, keskmiselt 7,5 tundi korraga. Need tunnid kontoris, pluss teleri ees veedetud aeg, rooli kinni jäänud ja muud istuvad tegevused tähendavad seda, et inimesed on aktiivsed või seisavad vaid kolm tundi päevas, vastavalt Ergotron JustStandi indeks .

Kuid mitte iga töö ei hõlma ennast tundide kaupa arvutiekraani ees parkimist. Järgmised neli töökohta hoiavad teid liikumises ja annavad suurepärase treeningu isegi siis, kui teile makstakse palka. Boonusena on kõigi nende töökohtade keskmine aastapalk suurem kui USA keskmine 46 440 dollarit .

Allikas: Thinkstock

1. Kirjakandja

Keskmine palk: vastavalt 51 790 dollarit aastas Tööstatistika büroo (BLS) .

Kirjakandjad, kes läbivad marsruudi jalgsi, kõnnivad palju rohkem kui keskmine ameeriklane. Keskmiselt astusid postikandjad 18 904 sammu päevas, a 2007. aasta uuring leidis , mis võrdub 7,5 miiliga ja ületab tunduvalt soovitatud arvu 10 000 sammu päevas . Võrdluseks: keskmine Ameerika täiskasvanu tegi päevas 5117 sammu, selgub aastal avaldatud uuringust Meditsiin ja teadus spordis ja liikumises .

Kõik see kõndimine põletab ka hulga kaloreid. 150-naelane mees, kes teeb kiiret, 3,5 miili tunnis jalutuskäiku, kandes vähem kui 25 naela, põleb umbes 238 kalorit tunnis , vastavalt CalorieLab.

2. Metsamees

Keskmine palk: 60 070 dollarit aastas, vastavalt BLS-ile .

Kirvega puidu hakkimine põletab piitsu 1088 kalorit tunnis , kuigi vähesed metsamehed veedavad kogu päeva puude langetamisel. Muud metsandustegevused, nagu puude liigitamine ja puude istutamise järelevalve, võivad põletada 476 kalorit tunnis, mis tähendab, et see töö võib siiski pakkuda suurepärast treeningut.

“Töö võib olla füüsiliselt raske. Mõned looduskaitsealased teadlased ja metsamehed töötavad õues igasuguse ilmaga, aeg-ajalt üksikutes piirkondades. Nad võivad oma töö tegemiseks vajada pikki vahemaid läbi tiheda metsa ja alusharja. ” selgitab BLS .

kes tegi Mike Tomlinile nfl-s mängu

Metsameeste põllul veedetud aeg kipub karjääri edenedes vähenema, mis võib lõpuks tähendada rohkem aega laua taga ja vähem aega füüsiliselt raskete tegevustega. 'Pärast mõneaastast kohapealset kogemust ja meeskonna järelevalvet saavad metsamehed tavaliselt administratiivsetele ametikohtadele ja võivad veeta vähem aega väljas,' märgib Lõuna-Carolina metsanduskomisjon .

Allikas: Thinkstock

3. Kommertssukelduja

Keskmine palk: 51 070 dollarit aastas, vastavalt BLS-ile .

Kommertssukeldujad teevad peamiselt veealuseid mehaanilisi, remondi- ja ehitustöid, sageli avamere naftapuurplatvormidel. Töö on erinev, kuid see võib hõlmata veealust keevitamist, päästetöid, mõõtmiste tegemist või konstruktsioonide kontrollimist. Töö on ka füüsiliselt raske. Sukeldujad võivad tundide kaupa vee all olla, kandes samal ajal rasket varustust ja täites spetsiaalseid ülesandeid külmas ja pimedas keskkonnas. Kõik see töö tähendab, et sukeldujad võivad põleda 748 kalorit tunnis , vastavalt CalorieLab.

Kommertssukeldumine pole nõrganärviliste jaoks karjäär. Raskete olude tõttu võib töö olla riskantne. Sukeldujad võivad olla vigastada vee all, kokku puutuda ohtlike materjalidega või kogeda hüpotermiat või dekompressioonihaigust. Kuid kogenud sukeldujate palgad võivad olla helded. Kolme kuni viieaastase staažiga avamere tuukrid võivad teenida kuni 150 000 dollarit aastas, ütleb The Kommertssukeldumise akadeemia , kool, mis koolitab ja sertifitseerib kaubasukeldujaid.

4. Tantsu- / liikumisterapeut

Keskmine palk: vastavalt 40 000 kuni 50 000 dollarit aastas Ameerika tantsuteraapia ühing (ANDIS).

Nagu paljud kunstikarjäärid, on ka tantsijate palgad madalad. Tantsijate keskmine tunnipalk oli 2012. aastal 14,16 dollarit , teatab BLS. Kuigi tants on karjäär, mida inimesed teevad tavaliselt rohkem armastuse kui raha pärast, võivad tantsu- ja liikumisterapeudid teenida heldemaid palkasid, nautides samal ajal tantsimise eeliseid tervisele ja treeningule, mis võib hõlmata vähem stressi, tugevamaid luid ja isegi väiksemat riski aastal avaldatud aruande kohaselt dementsusest Naiste tervis . Kõik see töökohal tantsimine põleb samuti jämedalt 238 kalorit tunnis , kusjuures mõned tüübid, näiteks aeroobne tants, põlevad palju rohkem.

Mida tantsuterapeut tegelikult teeb? See töö hõlmab inimeste tervise ja heaolu parandamist terapeutilise liikumise abil. Nad võivad töötada koolides, hooldekodudes, taastusraviasutustes ja alternatiivsetes tervisekeskustes, ütleb ADTA. Harjutamiseks peab tantsuterapeut omama magistrikraadi ja teenima registreeritud tantsu- / liikumisterapeudina (R-DMT) volikirja.